３時間の立ち仕事がマラソンの運動量と同じ？

一日３時間立っていると、マラソンと同じくらいの健康効果が有ると、専門家が主張しているそうです。

これなら、運動する時間が無くても、トライする事が可能ですね。

英スポーツ健康学会で運動医学の主顧問を務めるマイク・ルースモア医師は、「週5日間、1日3時間立つことは、年に10回フルマラソンを走るのと同じくらいの運動量である」と主張しているそうです。



毎日、数時間立つことで、減量も期待でき、コレステロール値や心臓疾患・糖尿病になる危険性を減少させることが出来るのであれば、この上ない事ですね。

俄には信じがたいですが、やってみる価値は有りそうだと思い、早速、パソコンを立って操作できるように、明日、机周りを改造します。

下記サイトを参考にさせて頂きました。
ロケットニュース２４ http://rocketnews24.com/2014/07/01/459286/
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タグ：心臓疾患 コレステロール ダイエット 減量 糖尿病